‘Healthy life’ – libros recomendados

Hola!

Ahora que me encuentro de vacaciones estoy disfrutando de una de mis grandes pasiones: la lectura. Mucha gente me pide que le recomiende libros que le puedan inspirar a la hora de llevar una vida saludable.  Os he añadido algunos que me han gustado mucho y otros que me han recomendado, espero que os guste:

libros

–          Mujeres que corren- Cristina Mitre. SINOPSIS: (Sacado del libro)- Existe una fiebre del running (es sano, barato y solidario), hasta el punto de que para muchas personas se ha convertido en una nueva adicción. Además,cada vez son más las mujeres que lo practican (muchas de ellas famosas) y cada vez mayor el número de publicaciones que dedican sus espacios a hablar de ello. Sin embargo, no existen libros prácticos para mujeres que empiezan a correr o que llevan poco tiempo corriendo. En este libro descubriremos sus grandes ventajas físicas (controla el peso, tonifica, favorece el corazón, aumenta la resistencia…) y psicológicas (alivia tensiones, aumenta la voluntad) y todo tipo de consejos: cómo prevenir y tratar lesiones, qué tipo de alimentación es la más adecuada, cuál es la mejor indumentaria, cómo prepararse para correr todo tipo de carreras y otros muchos temas. MI OPINIÓN: El libro que enganchó des de la primera página, es muy ameno, lo que más me gustó fue que la autora parece que nos explique las cosas cómo si fuéramos sus amigas, además sacas ideas muy prácticas, eso lo combina con anécdotas o historias reales que la verdad tocan la fibra sensible. 100% recomendable. mujeres que corren –          Intensidad Max- Fernando Sartorius y Elsa Pataky. SINOPSIS: (Sacado del libro)- INTENSIDAD MAX es un desafío frente a ti misma con el que obtienes resultados. Ponerse en forma requiere esfuerzo, y todo lo que merece la pena en la vida requiere esfuerzo. Es difícil… ¡pero posible! A veces, para tener lo que quieres primero has de hacer lo que no quieres: tienes que estar dispuesta a pagar el precio pa ra poder disfrutar de la recompensa. Eres capaz de hacer mucho más de lo que crees. ¡No te des por vencida! ¡No te rindas! ¡Puedes! INTENSIDAD MAX es una actitud, un estilo de vida, una manera de pensar, actuar, vivir… El objetivo de INTENSIDAD MAX: mejorar tu calidad de vida a través del ejercicio y de la alimentación. Hay una conexión directa entre lo físico y lo emocional: si te sientes bien con tu cuerpo te sientes bien emocionalmente. Trabajar con intensidad se tiene que convertir en un hábito: es una cuestión de calidad no de cantidad. MI OPINIÓN: Este libro es una lectura que tengo pendiente este verano. Me lo han recomendado y tengo ganas de leerlo a ver que tal. Ya os contaré! intensidad-max-desafio-90-dias-833x1024   –          De qué hablo cuando  hablo de correr. de Haruki Murakami . SINOPSIS: (Sacado del libro) En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares a los que viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores. MI OPINIÓN: Me encantó,  es cierto que ya había leído algo de este autor, y disfruto mucho con su lectura. Pero el libro es verdaderamente inspirador, recuerdo que lo leí casi de una sentada! jejeje img073 –                Yo sí que como.  Patricia Pérez. SINOPSIS: (Sacado del libro) Hoy en día tenemos a nuestra disposición todo tipo de dietas —la de proteínas, la de los ayunos, la de la fruta, la de no cenar, la de los batidos, la de todo a la plancha—… y todas tienen algo en común: en todas ellas se come poco. Comer es tan importante como respirar. Con la comida alimentamos nuestras células, que son las que forman nuestro organismo. Hay que comer para hacer deporte, para trabajar, para pensar… para adelgazar. MI OPINIÓN: También muy recomendable,  lo leí sólo sacarlo al mercado y me enseñó muchas cosas sobre la alimentación, de ella también leo su blog, dónde sigue dando consejos y trucos para llevar una alimentación saludable, y si, sin pasar hambre. portada-yo-si-como_grande –          Cómo curan los alimentos: Prevenir y resolver molestias y enfermedades de manera natural. - Miguel Angel Almodovar SINOPSIS: (Sacado del libro)- Esta nueva edición actualizada, se muestra qué productos son los más indicados para combatir eficazmente las enfermedades más comunes, y ofrece consejos generales para mantener una alimentación sana y equilibrada. Incluye además tablas de calorías, información sobre suplementos nutricionales, colorantes, conservantes, etc. Una guía para aprender a manteserse sano comiendo bien. MI OPINIÓN: Lectura pendiente, pero más de una persona ya me ha hablado de él. 41W0sVkP9FL._BO1,204,203,200_ –          Camino directo hacía la felicidad. Yoga para principiantes- Yogaesmas.com- MI OPINIÓN: El libro nos enseña cómo adentrarnos en el mundo del yoga, hablando de sus beneficios. Nos muestra todas las caras del yoga (asanas, respiración, alimentación…) Libro muy recomendado, además lo podéis descargar gratuitamente en su web. Visitad la pàgina contiene artículos muy  interesantes y motivadores. el-yoga Ya me diréis si habéis leído algún libro este verano, y si tenéis alguna recomendación sobre alguno que no haya mencionado ya me diréis, ¡un saludo!

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