Etiqueta entrenamiento

Empezar el día con YOGA

  ¡Hola! Referente al post anterior, voy a mostrar una rutina de yoga que podéis hacer por la mañana, lo más fácil sería si durante una semana más o menos hacéis unos estiramientos light para ir acostumbrando al cuerpo y cuando os veíais más capacitados ir subiendo la intensidad. Ya os hablé de los grandes beneficios que conlleva hacer ejercicio por la mañana sólo levantarnos así que esa parte me

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Mujeres- Cómo tonificar y lucir brazos

¡Buenas! Muchas mujeres llegan a coger complejos sobre sus brazos, suele ser una zona que nos cuesta más de tonificar. Pero uno de los errores más frecuentes que veo es que solemos pensar que no es bueno que cojamos pesas y no las incluimos en nuestra rutina de ejercicios.   Es por ello que os quiero dar algunos consejos y trucos que os van a ayudar a mostrar unos brazos

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‘Healthy life’ – libros recomendados

Hola! Ahora que me encuentro de vacaciones estoy disfrutando de una de mis grandes pasiones: la lectura. Mucha gente me pide que le recomiende libros que le puedan inspirar a la hora de llevar una vida saludable.  Os he añadido algunos que me han gustado mucho y otros que me han recomendado, espero que os guste: –          Mujeres que corren- Cristina Mitre. SINOPSIS: (Sacado del libro)- Existe una fiebre del

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Complementos para entrenar: Bandas elásticas

Hola! Hoy os quiero recomendar un complemento que me va muy bien: Las bandas elásticas.    Éstas están hechas de látex y miden aproximadamente unos dos metros. Hay diferentes tipos, de mayor resistencia (más dura) a menor resistencia, así que según el entrenamiento que quieras realizar tienes que tener en cuenta cual comprar. (Se diferencian unas y otras en el color por si compráis más de una cómo yo, ya

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Cómo mantenerse en forma en verano I- Natación

¡Hola! Muchísima gente ya ha empezado las vacaciones (a mi aún me queda un mes…) pero cómo en el anterior post os hice unas recomendaciones sobre la gran variedad de fruta que podemos comer en verano, hoy os quiero enseñar algo distinto, pero que nos vendrá muy bien a la hora de cuidar-nos en esta época. Cuando nos vamos de vacaciones muchas veces es muy difícil seguir con tu rutina de

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Imprescindibles a la hora de entrenar

¡¡¡Hola!!! Que tal? Después del anterior post sobre el running, mucha gente me ha preguntado sobre lo que suelo usar a la hora de entrenar. Es cierto que a la hora de entrenar tienes que llevar un buen equipo ya que eso te ayuda con tu trabajo. A continuación os dejo mis imprescindibles! ZAPATILLAS DE DEPORTE Respecto a las zapatillas de deporte, muchísima gente cae en el error de comprarse

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