Etiqueta nutrición

Bebidas refrescantes con menos calorías

Se acerca el tiempo de terracitas, chiringuitos… lo que sea para salir a tomar una cañita con tus amigos. Con el buen tiempo nos apetece muchísimo salir, es por ello que mucha gente me pregunta qué puede tomar cuando sale. Así que gustaría resolver algunas dudas que me plantean. Lo que sí que es cierto, es que lo importante es no abusar (de nada y sobretodo del alcohol). Pensad que el

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Leches vegetales

¡Buenos días! A día de hoy en casa, tanto nosotros como las niñas sólo bebemos leche vegetal, hace ya tiempo que eliminé de casa la leche de vaca por diferentes motivos (si quereís otro día puedo daros información) y desde entonces sólo he encontrado más que beneficios. El consumo de leche de vaca suele tener ciertos inconvenientes: difícil digestión, mucosidades, intolerancia a la lactosa y problemas digestivos entre otros, que

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Empezar el día con YOGA

  ¡Hola! Referente al post anterior, voy a mostrar una rutina de yoga que podéis hacer por la mañana, lo más fácil sería si durante una semana más o menos hacéis unos estiramientos light para ir acostumbrando al cuerpo y cuando os veíais más capacitados ir subiendo la intensidad. Ya os hablé de los grandes beneficios que conlleva hacer ejercicio por la mañana sólo levantarnos así que esa parte me

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Publicidad en productos healthy

¡Buenos días! Des de hace un tiempo me he ido dando cuenta de la moda o fiebre que hay respecto cuidarse o llevar una vida sana, eso es algo maravilloso porque recuerdo que cuando era pequeña yo era la niña rara que no quería comer golosinas o bollycaos (nunca me han gustado) y veía que el resto se atiborraba a comida basura, pero ahora los raros son precisamente los que

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Beneficios de tomar limón

¡Hola! Hoy os quería comentar uno de los rituales que hago cada mañana, ya que al poco tiempo empecé a notar los resultados, cuidarnos nos hace sentirnos bien, y eso hace que mejoremos nuestra autoestima. Lo que suelo hacer, es nada más levantarme calentar un poco de agua (tiene que estar tibia, ya que el agua fría nuestro cuerpo tarda en procesarlo) y añadir el zumo de medio limón (importante

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¡TIPS Cenas ligeras y sabrosas!

Hola! Hoy os quiero enseñar algunas de mis recetas favoritas para cenar, porque cuidarse no está reñido ni mucho menos con comer mal, al contrario, ahora que he aprendido deliciosas recetas todas ellas bajas en grasas disfruto muchísimo más comiendo y llevando una vida sana, todo ello acompañado con ejercicio por supuesto, ya que nos ayudará a estimular nuestro metabolismo y con ello conseguir nuestro peso ideal. ENSALADA DE CALABAZA

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Indispensables en la dieta- Algas

El otro día estuve en una feria de productos ecológicos y naturales. Mi amiga  vio que compraba unos suplementos vitamínicos a base de algas, y estuvimos hablando bastante del tema, así que quería aprovechar el post de hoy para enseñaros un poco todos los grandes aportes nutricionales que encontramos en las algas. Hay varias maneras de tomar las algas pero las más comunes son, por un lado, trituradas o en

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Beneficios de usar especias

¡Hola! El post de hoy llevo tiempo preparándolo ya que una chica me pidió que hablara sobre las especias. En casa las uso constantemente en mis recetas; primero que dan mucho sabor a los platos; no suelo usar sal, ya que es mucho más beneficioso para nuestro organismo sustituir parte de la sal que consumimos por especias, ya veréis a continuación por qué. Pensad que el sodio no es del

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Tofu + receta

¡Hola! Hoy os quiero hablar de un producto que nunca falta en mi nevera: El tofu. Es una proteína vegetal, un derivado de la soja, su aspecto es cómo el queso fresco para que os hagáis una idea, aunque el sabor es neutro, por eso podemos hacer mil elaboraciones desde a la plancha, o cortado en dados para la ensalada. El tofu es una buena fuente de proteínas y de

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Agua- Cómo beber sin que sea perjudicial para la salud

¡Hola! Este post me hacer particularmente ilusión ya que os vengo a hablar sobre algo fundamental, que es el hecho de beber agua. No os voy a explicar todos los beneficios que tiene, porque sé que todos los conocemos, pero sí que me gustaría hablaros sobre lo que he ido aprendiendo a lo largo del tiempo. Muchos de los alimentos que vamos tomando, o incluso el café y el té

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