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Ponerse en forma haciendo running

por Marta Bravo

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Hola a todos, ya estamos a martes y mes de junio las semanas pasan volando y cuando nos queramos dar cuenta estamos en navidades.

Hoy vamos a tratar como nos ponemos en forma haciendo runnung, lo más importante es decidirse ya que por vagueria, porque no tenemos tiempo en la mayoría de los casos tenemos una vida sedentaria, así a partir de hoy eso se acabó y todo el mundo a salir a la calle a correr que para eso ha llegado la fiebre del runnig.

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Aquí tenéis un foto corriendo para mantenerse todos en forma

También es muy importante que no se fume y si se fuma intentar de dejar los malos hábitos para tener una vida sana y si no se tiene fuerza de voluntad con ayuda se puede conseguir con libros de autoayuda, cigarrillos electrónicos, parches…, lo peor de dejar de fumar es que se engorda así que salir a correr es muy importante para mantenerse en forma y tener hábitos muy saludables y corriendo se adelgaza bastante así es un buen motivo de cara al verano para salir a correr.

Si llevais tiempo sin salir a correr lo importante es ir poco a poco, se podría empezar por salir a pasear para coger fondo y poco a poco ir aumentando cada vez más el tiempo de salir a pasear y cuando nos veamos con fuerzas suficientes empezaríamos a correr poco a poco sin hacer locuras y así estaremos geniales, por lo menos es así cmo me siento yo después de volver de correr me siento genial y con ganas cada día de más para ir superando poco a poco los retos que me voy planteando.

Es importante el descanso, no por correr todos los días vas a adelgazar más, al contrario, puede llevarte a lesiones y a fatigar tu organismo, teniendo que parar y a veces es peor el remedio que la enfermedad así los días para descansar son muy importantes.

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Bueno esto es todo por hoy el próximo día más y mejor, nos leemos pronto besos