Categoría Alimentación

Pensamientos para motivarse al entrenar

El running puede ser un deporte duro. El hecho de correr al aire libre implica que muchas veces, sobre todo en verano, las temperaturas pueden ser muy altas, lo cual hace que correr no sea muy atractivo. Además, hay días en los que llegas muy cansado del trabajo y lo último que te apetece es salir a correr. Para esos momentos difíciles, quiero ayudarte con una serie de pensamientos que

Continúa leyendo

¿Cómo evitar el flato al correr?

A veces tu cuerpo tiene reacciones adversas durante la práctica del ejercicio. Estos problemas suelen ocasionarte dificultades para continuar realizando el ejercicio. Hay uno de estos efectos adversos que es bastante común que ocurra, sobre todo en el caso del running: el flato. Seguro que has oído hablar de él y posiblemente lo hayas padecido si alguna vez has corrido. Pero realmente, ¿qué es el flato y cómo puedes evitar

Continúa leyendo

Qué comer antes de cada prueba

Aunque cuando empecé en esto del running no cuidaba mucho la alimentación, he ido aprendiendo con el paso de los años la gran importancia que tiene. Aún recuerdo una prueba en la que participé por la tarde y no pude acabar porque para comer me di un atracón de los que hacen época. Por ello quiero darte algunos consejos para que comas correctamente antes de cada prueba. ¡Y no pagues

Continúa leyendo

Trucos para evitar las agujetas después de correr

Hoy voy a hablar de las temidas y a veces innombrables agujetas. Aquellas que te hacen plantearte si merece la pena el ejercicio físico. Sí, merece la pena. ¡Pero qué lata nos dan! Una de mis frases preferidas que es perfectamente aplicable al mundo del running dice: no pain, no gain. Y la intento recordar siempre que las agujetas se apoderan de mí, por muy difícil que se haga a

Continúa leyendo

¿Sabes cómo alimentarte para practicar running?

He de confesar que siempre he comido muy mal y le he dado mucha guerra a mi madre en este aspecto. Hasta que no me he metido de lleno en el mundo del running no he empezado a llevar una alimentación correcta. Por ello, si tú tampoco cuidas mucho la dieta y quieres iniciarte en esto del running, te recomiendo que sigas los siguientes consejos, ya que una mala alimentación

Continúa leyendo

  • 1 2