Hace unos días nos tocaba dar la bienvenida a septiembre, ese ‘terrible’ mes que, para la mayoría, es sinónimo de vuelta a la rutina, trabajo, cole, prisas… y toda la ‘locura’ que ello implica. Pero no todo son malas noticias. También llegamos con las pilas cargadas y muchos buenos propósitos, como el de ponernos en forma o encontrar ese ratito para dedicarnos a nosotros mismos. Por esta misma razón, os proponemos una
La llegada del calor anima a muchas personas a hacer deporte. Y es que el buen tiempo siempre es sinónimo de carreras al aire libre. Pero como sabrás, no es lo mismo correr en invierno que correr con altas temperaturas. Si este es el primer año que vas a correr en temporada de calor, debes seguir estos consejos para que se te haga más llevadero. Corre pronto y planifica el
El running es un deporte que cada vez está más de moda. En estos tiempos de crisis es una buena opción si quieres hacer deporte porque puedes practicarlo gratuitamente en cualquier sitio. Si has decidido iniciarte en él, seguramente habrás pensado ya en qué ropa usar, qué zapatillas comprarte y por dónde correr. Pero hay otra pregunta habitual que muchos nos hacemos cuando nos iniciamos en el running: ¿salgo a
Muchas veces debido al mal tiempo no queda otra que entrenar bajo techo y hacer uso de la cinta de correr, así que quiero darte algunos consejos para que la utilices correctamente. Programar la cinta Lo primero que debes hacer es subirte en ella e introducir tus datos personales (género, edad, altura y peso). Una vez introducidos dichos datos, la máquina te creará un entrenamiento personalizado que puedes elegir. Te
Para practicar running adecuadamente deben darse unas determinadas condiciones. La climatología es un factor importante, pero no solo influye si llueve o nieva. También la temperatura que haga en el momento de correr afectará a tu rendimiento y a tus posibilidades de obtener buenos resultados. Se han realizado estudios para determinar cuál es la temperatura ideal para correr. ¿Quieres conocer los resultados? El calor influye en nuestro cuerpo Debido a