El running es un deporte que cada vez está más de moda. En estos tiempos de crisis es una buena opción si quieres hacer deporte porque puedes practicarlo gratuitamente en cualquier sitio. Si has decidido iniciarte en él, seguramente habrás pensado ya en qué ropa usar, qué zapatillas comprarte y por dónde correr. Pero hay otra pregunta habitual que muchos nos hacemos cuando nos iniciamos en el running: ¿salgo a
Muchas veces debido al mal tiempo no queda otra que entrenar bajo techo y hacer uso de la cinta de correr, así que quiero darte algunos consejos para que la utilices correctamente. Programar la cinta Lo primero que debes hacer es subirte en ella e introducir tus datos personales (género, edad, altura y peso). Una vez introducidos dichos datos, la máquina te creará un entrenamiento personalizado que puedes elegir. Te
Para practicar running adecuadamente deben darse unas determinadas condiciones. La climatología es un factor importante, pero no solo influye si llueve o nieva. También la temperatura que haga en el momento de correr afectará a tu rendimiento y a tus posibilidades de obtener buenos resultados. Se han realizado estudios para determinar cuál es la temperatura ideal para correr. ¿Quieres conocer los resultados? El calor influye en nuestro cuerpo Debido a
Cuando sales a correr bien sea por un parque, por las calles o en la cinta del gimnasio hay algo que es fundamental y que te anima en muchas ocasiones a mantener el ritmo. ¿Qué es? ¡La música! Seguro que más de una vez te ha ayudado a practicar running, ¿a que sí? Para mí es impensable salir a correr sin mi música. El rock, la música dance, baladas, pop
En el ámbito deportivo, las expectativas juegan un papel importante. Pero ¿qué son las expectativas? Son las suposiciones sobre lo que uno mismo considera que puede suceder con mayor probabilidad en un determinado momento. Y aunque no parezcan muy importantes, tienen más relavancia de lo que crees… Qué debe hacer un runner para conseguirlo Si eres un runner, esto es muy importante para ti: tu fin último siempre debe ser