Categoría Consejos para correr

Consejos indispensables para correr con calor

La llegada del calor anima a muchas personas a hacer deporte. Y es que el buen tiempo siempre es sinónimo de carreras al aire libre. Pero como sabrás, no es lo mismo correr en invierno que correr con altas temperaturas. Si este es el primer año que vas a correr en temporada de calor, debes seguir estos consejos para que se te haga más llevadero. Corre pronto y planifica el

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Añade una motivación extra, corre en compañía

El running es un deporte que cada vez está más de moda. En estos tiempos de crisis es una buena opción si quieres hacer deporte porque puedes practicarlo gratuitamente en cualquier sitio. Si has decidido iniciarte en él, seguramente habrás pensado ya en qué ropa usar, qué zapatillas comprarte y por dónde correr. Pero hay otra pregunta habitual que muchos nos hacemos cuando nos iniciamos en el running: ¿salgo a

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¿Cuál es la temperatura idónea para correr?

Para practicar running adecuadamente deben darse unas determinadas condiciones. La climatología es un factor importante, pero no solo influye si llueve o nieva. También la temperatura que haga en el momento de correr afectará a tu rendimiento y a tus posibilidades de obtener buenos resultados. Se han realizado estudios para determinar cuál es la temperatura ideal para correr. ¿Quieres conocer los resultados? El calor influye en nuestro cuerpo Debido a

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¿Cuál es la mejor música para correr?

Cuando sales a correr bien sea por un parque, por las calles o en la cinta del gimnasio hay algo que es fundamental y que te anima en muchas ocasiones a mantener el ritmo. ¿Qué es? ¡La música! Seguro que más de una vez te ha ayudado a practicar running, ¿a que sí? Para mí es impensable salir a correr sin mi música. El rock, la música dance, baladas, pop

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Evitar las expectativas de éxito y fomentar las de eficacia en el deporte

En el ámbito deportivo, las expectativas juegan un papel importante. Pero ¿qué son las expectativas? Son las suposiciones sobre lo que uno mismo considera que puede suceder con mayor probabilidad en un determinado momento. Y aunque no parezcan muy importantes, tienen más relavancia de lo que crees… Qué debe hacer un runner para conseguirlo Si eres un runner, esto es muy importante para ti: tu fin último siempre debe ser

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