¿Cuántas veces has hecho deporte sin calentar y has tenido un tirón o incluso una lesión grave? Lo primero que debes saber es que uno de los principios sobre el que se basa la actividad física consiste en la aclimatación del cuerpo, es decir, que coja una temperatura adecuada, movilizando la musculatura para evitar lesiones y poder alcanzar el máximo rendimiento. ¿Cómo puedes entonces preparar el cuerpo para la práctica
Como buen aficionado al running me gusta mucho el atletismo e intento seguir todas las pruebas que puedo. Además he de confesar que siento una profunda admiración por los etíopes y su forma de correr. Por ello, hoy quiero hablaros un poco del método de entrenamiento que usan los etíopes. No todo es genética Según la creencia popular, los etíopes, debido a su genética, tienen más posibilidades de obtener éxitos
Como habrás visto en este blog, si por algo se caracteriza el mundo del running es por la infinidad de posibilidades que ofrece. Desde carreras cortas hasta carreras que pueden llegar a durar 24 horas. También hay carreras en las que se introducen diferentes obstáculos durante el recorrido para endurecer la prueba. Un ejemplo de este tipo de carreras con obstáculos es la Spartan Race, una de esas pruebas que
En el ámbito deportivo, las expectativas juegan un papel importante. Pero ¿qué son las expectativas? Son las suposiciones sobre lo que uno mismo considera que puede suceder con mayor probabilidad en un determinado momento. Y aunque no parezcan muy importantes, tienen más relavancia de lo que crees… Qué debe hacer un runner para conseguirlo Si eres un runner, esto es muy importante para ti: tu fin último siempre debe ser