Categoría Estiramientos

Evita el sobrentrenamiento

Está claro que la realización de algún tipo de actividad física es algo muy importante para conseguir mantener un estilo de vida saludable. El running es un deporte que cuenta con muchas ventajas y, por ello, muchas personas lo eligen para entrenar. Sin embargo, es posible que en ocasiones tengas un excesivo afán por lograr una forma física excelente y un cuerpo tonificado. Eso puede provocar que lleves a cabo

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Todo lo que tienes que saber del Natural Running

El running es un deporte que agrupa muchas disciplinas dentro de él. Si decides convertirte en un runner, podrás practicar una gran diversidad de disciplinas en función de las preferencias que tengas. Una de esas disciplinas que forman parte del running es lo que se conoce como Natural Running. ¿Lo conoces? Esta modalidad no es muy conocida para el gran público, pero quizás hayas oído alguna vez hablar de ella

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Mejora tu capacidad respiratoria con fisioterapia

La respiración es un aspecto fundamental a la hora de practicar deporte. Respirar bien o mal puede marcar la diferencia entre obtener los resultados deseados o no. Ya solo por eso merece la pena aprender a respirar durante el ejercicio y ser capaz de controlar cómo respirar en cada momento, ¿no crees? Para ayudarte existe un sistema que no conocía hasta hace muy poco tiempo pero que es muy efectivo:

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Síndrome de la banda iliotibial, habitual en el running

¿Has oído hablar del síndrome de la banda iliotibial? Es una lesión dolorosa que sufren con frecuencia los corredores, así que puede que si te mueves con gente que lo practique lo hayas oído más de una vez. Yo tengo varios amigos que la han sufrido y me comentan que el dolor que produce es bastante incómodo. Pero no solo ocurre en este deporte. También los ciclistas la padecen por

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¿Cuánto tiempo hay que estirar?

Es muy importante que prepares a tu cuerpo para el esfuerzo que tendrá que hacer durante la práctica del running. Si no lo haces, pueden producirse problemas durante el ejercicio que pueden derivar en molestias e, incluso, lesiones más o menos importantes. También es importante que, una vez que acabes de correr, dediques un tiempo a estirar para que tus músculos se destensen y te recuperes mejor. ¿Tú estiras después

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