Categoría Estiramientos

Plan de entrenamiento para los 10 km

Una de mis distancias preferidas para competir son los 10 kilómetros. Me siento bastante cómodo en esta prueba y soy capaz de marcar unos tiempos bastante competitivos. Por ello, quiero darte una serie de recomendaciones por si te animas a participar en este tipo de prueba. ¿Quieres saber cómo planificar esta prueba? ¿Estás preparado para realizar un 10.000? Ten en cuenta estos pasos. Consejos de preparación Preparar una prueba de

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Ejercicios para complementar el running

Aunque el deporte que más practico es el running, me gusta complementarlo con otro tipo de actividades físicas para poder mejorar día a día y adquirir beneficios que corriendo no podría. Y es que te aconsejo que aparte de correr, realices otro tipo de ejercicios dependiendo lo que busques. ¿Qué tipos de ejercicios puedo hacer? Según tu objetivo deberás trabajar de una manera u otra, ya que nunca hay un

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¿Sabes cómo tratar los esguinces?

Seguro que has escuchado hablar mil veces de los esguinces, pero si no sabes exactamente lo que son, te hago un pequeño repaso. Un esguince es una torcedura de una articulación del cuerpo, normalmente se produce en el tobillo realizando deporte o simplemente paseando, con una simple torcedura. En los deportes como el baloncesto o en el gimnasio es más común que se produzca en el hombro, en el codo

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