Cómo elegir las mejores zapatillas de running

Photo by Lefteris kallergis on Unsplash

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¿Estás empezando a correr y quieres encontrar unas zapatillas de running que sean perfectas para poder sacar todo tu potencial? Nuestros profesionales deportistas te presentan a continuación los mejores consejos, tips y recomendaciones para ayudarte a elegir unas zapatillas de running que se adapten perfectamente a lo que necesitas para poder entrenar y competir con las mejores garantías de calidad y seguridad.

Elige varios modelos estéticamente bonitos

Primero que nada te recomendamos que elijas entre diez y veinte modelos de zapatillas de running que te entren por la vista. Por supuesto que la estética no va a ser lo único importante, pero siempre es mejor seleccionar zapatillas que te vayan a gustar y motivar y a partir de aquí ya podrás comenzar a hacer un descarte entre las que además de ser bonitas de verdad se adaptan a tus necesidades y las que es mejor que dejes para otros corredores/as.

Que se adapten a tu presupuesto

Cuando ya tengas seleccionadas las zapatillas que más hayan llamado tu atención llega la hora de hacer la primera criba revisando cuales se adaptan a tu presupuesto y cuáles se salen de éste. Primero que nada te recomendamos que no gastes por gastar ya que en algunas zapatillas de running simplemente estarás pagando la marca, pero en este punto también es importante que no elijas simplemente las más baratas porque son económicas ya que probablemente te estarás perdiendo las prestaciones que otros modelos que sí entran dentro de tu presupuesto pueden ofrecerte. En resumen, elige siempre aquellas que entren en tu presupuesto y te ofrezcan las mejores prestaciones posibles sin pasarse de precio.

Photo by EVG photos from Pexels

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Revisa la amortiguación

A continuación consideramos realmente importante revisar que el calzado que vayas a elegir te resulte cómodo y sobre todo que te vaya a amortiguar muy bien ya que el running es una actividad deportiva de alto impacto y si no tienes esto en cuenta puedes desarrollar lesiones en tus tobillos, rodillas, caderas o espalda con más rapidez de lo que imaginas. Si pesas menos de 75 kilos puedes usar zapatillas ligeras pero a partir de aquí, lo mejor es aumentar la amortiguación para evitar problemas. Te recomendamos siempre usar zapatillas que estén en torno a los 300 gramos para acertar con tu elección.

Revisa el tipo de superficie

Al igual que debes tener en cuenta tanto la amortiguación como el uso que le vas a dar a tu calzado de running para poder acertar con tu elección también te recomendamos tener muy en cuenta el tipo de terreno por el que piensas correr o entrenar. No serán iguales unas zapatillas de running o unas de trail running como tampoco será lo mismo elegir una para correr por asfalto, piedras, senderos, césped o pista. Ten en cuenta por dónde vas a correr para poder elegir la zapatilla ideal que se adapte a la perfección a tus necesidades.

Revisa el tipo de superficie de tus zapatillas de running

Fuente de la imagen: ulanka.com/hombre/zapatillas/

Ten en cuenta el uso que les vas a dar

También es importante que valores muy bien el uso que vas a dar a tu calzado. No es lo mismo buscar unas zapatillas para entrenar que unas para correr carreras como tampoco es lo mismo elegir un calzado para hacer carreras de cinco kilómetros que seleccionar unas zapatillas para una maratón. En el último caso la amortiguación es mucho más importante mientras que si estás buscando zapatillas para correr cinco miles o diez miles sin duda un calzado ligero y muy fino será la mejor elección.

Ten en cuenta tu pisada y la estructura de tu pie

Asimismo, consideramos también importante que tengas muy en cuenta la estructura de tu pie. Esto quiere decir que si tienes el pie grande tendrás que elegir zapatillas de horma ancha mientras si tu pie es más bien delgado las que mejor se adaptarán a ti serán las de horma estrecha. En cuanto a la pisada, debes revisar si eres pronador y rotas el pie hacia dentro o si por contra corres hacia afuera y eres supinador. En este punto, si tienes problemas persistentes aunque hayas elegido las zapatillas adecuadas te recomendamos también acudir a un podólogo para que te haga unas buenas plantillas y te ayude a prevenir lesiones.

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